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sexta-feira, 1 de abril de 2016

Lista completa dos alimentos que devem ser consumidos em cada época do ano - Calendário Completo de Safras - ABRIL


Lista completa dos alimentos
que devem ser consumidos em cada época do ano

Calendário Completo de Safras
OrganicsNet - 14/02/2011
http://www.organicsnet.com.br/





Para você, que tem hábitos de vida saudáveis, nada melhor do que uma lista completa do que deve ser consumido em cada época do ano.



ABRIL

Frutas: Abacate, banana-maçã, caqui, jaca, kiwi, maçã, pera.

Legumes: Abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame.

Verduras: Alface, alho-poró, almeirão, catalonha, escarola (também conhecida pelo nome de chicória), repolho.

Pescados: Bagre, bonito, cação, cavalinha, corvina, linguado, merluza, tainha.

* * * * * * * *
JANEIRO

 Frutas: Abacaxi, carambola, coco-verde, figo, fruta-do-conde, laranja-pera, mamão, maracujá, melancia, nectarina.

 Legumes: Abóbora, abobrinha, beterraba, pepino, pimentão, quiabo, tomate.

 Verduras: Alface, cebolinha, couve, salsa, salsão.

 Pescados: Bacalhau, cação, dourado, linguado, manjuba, pescada-amarela.

FEVEREIRO

 Frutas: Abacate, ameixa, carambola, figo, pinha (conhecida em algumas regiões por fruta-do-conde), goiaba, jaca, maçã, pera.

 Legumes: Abóbora, gengibre, milho-verde, pepino, pimentão, quiabo, tomate.

 Verduras: Cebolinha, escarola, hortelã, louro, repolho.

 Pescados: Atum, bacalhau, badejo, bonito, cação, manjuba, merluza, sardinha.

MARÇO

 Frutas: Abacate, abacaxi, ameixa, banana-maçã, banana-nanica, goiaba, jaca, limão, maçã, pera.

 Legumes: Abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, jiló, nabo, pepino, quiabo, tomate.

 Verduras: Acelga, alface, alho-poró, coentro, escarola, repolho, rúcula.

 Pescados: Badejo, cação, corvina, linguado, merluza, pintado, robalo, sardinha, tainha.

ABRIL

 Frutas: Abacate, banana-maçã, caqui, jaca, kiwi, maçã, pera.

 Legumes: Abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame.

 Verduras: Alface, alho-poró, almeirão, catalonha, escarola (também conhecida pelo nome de chicória), repolho.

 Pescados: Bagre, bonito, cação, cavalinha, corvina, linguado, merluza, tainha.

MAIO

 Frutas: Abacate, banana-maçã, caqui, kiwi, jaca, maçã, pera, tangerina (ou mexerica).

 Legumes: Abóbora, abobrinha, batata-doce, berinjela, beterraba, cará, cenoura, chuchu, mandioca, mandioquinha, nabo.

 Verduras: Alho-poró, almeirão, erva-doce, louro, nabo, rabanete.

 Pescados: Bagre, bonito, cavalinha, lambari, linguado, tainha, traíra.

JUNHO

 Frutas: Carambola, kiwi, laranja-lima, tangerina (ou mexerica).

 Legumes: Batata-doce, berinjela, cenoura, ervilha, inhame, mandioca (também conhecida por aipim ou macaxeira), mandioquinha, milho-verde.

 Verduras: Agrião, alho-poró, almeirão, brócolis, erva-doce.

 Pescados: Atum, badejo, camarão, caranguejo, lambari, porquinho, sardinha, siri, tainha.

JULHO

 Frutas: Carambola, kiwi, laranja-lima, tangerina (ou mexerica).

 Legumes: Cenoura, cogumelo, ervilha, inhame, mandioca (aipim ou macaxeira), mandioquinha, milho-verde, palmito, pepino.

 Verduras: Agrião, coentro, couve, escarola (ou chicória), espinafre, mostarda.

 Pescados: Atum, badejo, cavalinha, espada, pargo, pescada, sardinha, trilha.

AGOSTO

 Frutas: Caju, carambola, laranja-pera, lima, maçã, tangerina (ou mexerica), morango.

 Legumes: Cará, cenoura, ervilha, fava, inhame, mandioca (ou aipim, ou macaxeira), pimentão.

 Verduras: Agrião, couve, couve-flor, escarola (ou chicória), espinafre, mostarda, rúcula.

 Pescados: Atum, cação corvina, espada, lambari, namorado, porquinho, sardinha.

SETEMBRO

 Frutas: Abacaxi, banana-nanica, caju, jabuticaba, laranja-lima, laranja-pera, mexerica.

 Legumes: Cará, cogumelo, ervilha, fava, inhame, pimentão, rabanete.

 Verduras: Almeirão, couve, couve-flor, escarola (também conhecida por chicória), espinafre, louro, orégano.

 Pescados: Atum, corvina, lambari, sardinha, tilápia.

OUTUBRO

 Frutas: Abacaxi, acerola, banana-nanica, banana-prata, caju, manga, jabuticaba, lima.

 Legumes: Alcachofra, aspargo, berinjela, beterraba, ervilha, fava, pepino, tomate caqui.

 Verduras: Almeirão, catalonha, cebolinha, coentro, espinafre, hortelã, mostarda.

 Pescados: Atum, bonito, corvina, lambari, linguado, pintado, robalo, salmão, tilápia.

NOVEMBRO

 Frutas: Abacaxi, acerola, banana-nanica, banana-prata, caju, coco-verde, mamão, manga, melancia, melão, pêssego.

 Legumes: Aspargo, berinjela, beterraba, cenoura, maxixe, nabo, pepino, pimentão, tomate.

 Verduras: Alho-poró, brócolis, cebolinha, endívia, erva-doce, espinafre.

 Pescados: Bonito, corvina, dourado, espada, manjuba.

DEZEMBRO

 Frutas: Ameixa, cereja, damasco, figo, lichia, manga, melancia, melão, nectarina.

 Legumes: Beterraba, cenoura, cogumelo, pimentão, tomate, vagem macarrão.

 Verduras: Almeirão, cebolinha, endívia, erva-doce, rúcula, salsa, salsão.

 Pescados: Bagre, bonito, dourado, espada, manjuba, salmão, truta.



Fonte:
http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/ambiente/calendario-completo-safras-617994.shtml





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