R e p a s s a n d o:
(desconheço a fonte)
Computador e Postura Correta
Veja o que ocorre quando ficamos muito tempo à frente do computador! Todo o cuidado deve ser tomado para não afetar a nossa saúde!
Olhos Ressecados
O número de piscadas cai até 30% durante o trabalho em frente ao computador. Assim, ocorre uma rápida evaporação do filme lacrimal, uma fina camada de água que recobre os olhos. A córnea, então, fica seca. Daí, o olho pode ficar irritado, já que há menos proteção. Qualquer partícula de poeira causa incômodo e a visão pode ficar embaçada.
Cansaço Visual
Para ler as informações na tela, a gente, sem se dar conta, faz um grande esforço. Depois de horas e horas de leitura, os músculos que sustentam o cristalino, lente responsável por focar o que vemos, entram em fadiga, deixando a visão turva e desfocada. Luz de mais ou de menos também contribui para o desconforto, porque a pupila tem de se fechar ou se abrir mais para controlar a passagem dos raios luminosos.
Pescoço Tensionado
A flexão exagerada do pescoço sobre a tela é ruim para os músculos da região. Eles tendem a ficar contraídos e duros, como esponjas que retêm água, e não conseguem voltar rapidamente a seu formato original.
Postura e Coluna
Quando sentamos inclinados em direção à tela do computador e em cadeiras inadequadas, a curvatura da lombar fica mais plana e a curva das vértebras cervicais, mais acentuada, em forma de corcunda. Os músculos são tensionados e pressionam os nervos da coluna, causando dor nas costas. Depois de muito tempo sendo tracionada, a musculatura relaxa e a tensão vai toda para os ligamentos. A sensação de queimação, ou dor do "arrancamento de prego",
como também é conhecida, aumenta progressivamente.
Tendão Lesionado
Muito comum, a LER (lesão por esforço repetitivo) inclui uma série de problemas, como tendinite (inflamação dos tendões dos dedos e punhos), tenossinovite (inflamação de membranas dos tendões) e bursite (inflamação das bursas, almofadas que permitem o deslizamento dos tendões).
Inchaço nas Pernas
Esta posição pressiona os vasos da coxa e, dessa forma, torna-se mais difícil para o sangue fazer o caminho de volta para o coração. Ele fica represado nas veias, que se distendem e permitem a passagem de água para os tecidos, inchando as pernas.
Barriga Saliente
Quando a musculatura das costas fica tensionada,
caso de quando a gente se senta horas a fio diante do PC, os músculos do abdômen acabam relaxados. Aí, sem a prática regular de exercícios físicos, a barriga começa a exibir sinais de flacidez e se transforma em um alvo fácil para o acúmulo de gordura.
Veja o que ocorre quando ficamos muito tempo à frente do computador! Todo o cuidado deve ser tomado para não afetar a nossa saúde!
Olhos Ressecados
O número de piscadas cai até 30% durante o trabalho em frente ao computador. Assim, ocorre uma rápida evaporação do filme lacrimal, uma fina camada de água que recobre os olhos. A córnea, então, fica seca. Daí, o olho pode ficar irritado, já que há menos proteção. Qualquer partícula de poeira causa incômodo e a visão pode ficar embaçada.
Cansaço Visual
Para ler as informações na tela, a gente, sem se dar conta, faz um grande esforço. Depois de horas e horas de leitura, os músculos que sustentam o cristalino, lente responsável por focar o que vemos, entram em fadiga, deixando a visão turva e desfocada. Luz de mais ou de menos também contribui para o desconforto, porque a pupila tem de se fechar ou se abrir mais para controlar a passagem dos raios luminosos.
Pescoço Tensionado
A flexão exagerada do pescoço sobre a tela é ruim para os músculos da região. Eles tendem a ficar contraídos e duros, como esponjas que retêm água, e não conseguem voltar rapidamente a seu formato original.
Postura e Coluna
Quando sentamos inclinados em direção à tela do computador e em cadeiras inadequadas, a curvatura da lombar fica mais plana e a curva das vértebras cervicais, mais acentuada, em forma de corcunda. Os músculos são tensionados e pressionam os nervos da coluna, causando dor nas costas. Depois de muito tempo sendo tracionada, a musculatura relaxa e a tensão vai toda para os ligamentos. A sensação de queimação, ou dor do "arrancamento de prego",
como também é conhecida, aumenta progressivamente.
Tendão Lesionado
Muito comum, a LER (lesão por esforço repetitivo) inclui uma série de problemas, como tendinite (inflamação dos tendões dos dedos e punhos), tenossinovite (inflamação de membranas dos tendões) e bursite (inflamação das bursas, almofadas que permitem o deslizamento dos tendões).
Inchaço nas Pernas
Esta posição pressiona os vasos da coxa e, dessa forma, torna-se mais difícil para o sangue fazer o caminho de volta para o coração. Ele fica represado nas veias, que se distendem e permitem a passagem de água para os tecidos, inchando as pernas.
Barriga Saliente
Quando a musculatura das costas fica tensionada,
caso de quando a gente se senta horas a fio diante do PC, os músculos do abdômen acabam relaxados. Aí, sem a prática regular de exercícios físicos, a barriga começa a exibir sinais de flacidez e se transforma em um alvo fácil para o acúmulo de gordura.
Deu medo!
ResponderExcluirFico horas e horas na frente do pc. E há dias que quando me levanto, estou tonta!
Nossa!
ResponderExcluirÉ preciso cuidado. As vezes o tempo passa e a gente nem se dá conta das horas. Vou ficar mais atenta.
Obgda pelas informações.
Abraço
Serenissima
É pra deixar qualquer um com a pulga atrá da orelha. mais devemos se cuidar um pouco mais.
ResponderExcluirDevemos nos policiar pois tudo em demasia causa males a saúde, muito bom o post.
ResponderExcluirAbraços forte
Gostei muito dessa matéria e acredito que vai ajudar a manter a minha saúde, principalmente a dor na coluna; confesso que antes, isto é, a partir de fevereiro de 2008, quando eu nem sabia sequer ligar o computador, eu não tinha dores na coluna...e, passei a tê-las!
ResponderExcluirÉ verdade, erros assim são muito comuns. Daqui a uns 20 anos o número de pessoas com doenças na coluna e da vista causadas por mau posicionamento do computador vai ser enorme.
ResponderExcluirboa materia
ResponderExcluirparabens
pelas informaçoes
Tenho de me corrigir, minha postura diante do PC é horrível. Abraços
ResponderExcluirFiquei com medo... sempre que estou a frente do computador tento ficar com as postura correta, as vezes quando vou ver estou com a postura errada. Ajeito a minha postura mas sempre volto a ficar com a postura errada novamente. Fiquei com medo... obrigada pela informação.
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