Treinar mentalmente uma tarefa
é tão eficaz quanto executá-la manualmente
Redação do Diário da Saúde - 21/12/2009
Elisa Tartaglia e seus colegas demonstraram que o aprendizado perceptual - aprender pela exposição repetitiva a um estímulo - pode ocorrer por meio da imaginação e ser tão eficaz quanto trabalhar diretamente com a coisa real [Imagem: Alain Herzog/EPFL].
Treinamento imaginário
A prática faz a perfeição, diz o ditado. Mas e a prática por meio da imaginação? Será o "treinamento imaginário" tão eficaz quanto o treinamento das habilidades manuais?
Sim, é. É o que demonstrou uma pesquisa feita na Escola Politécnica Federal de Lausanne, na Suíça.
Elisa Tartaglia e seus colegas demonstraram que o aprendizado perceptual - aprender pela exposição repetitiva a um estímulo - pode ocorrer por meio da imaginação e ser tão eficaz quanto trabalhar diretamente com a coisa real.
Pensar repetidamente
Os resultados, publicados no último exemplar da revista científica Current Biology, sugerem que pensar repetidamente sobre algo pode ser de fato tão bom quanto executar de fato a tarefa.
"Depois de treinados, os radiologistas são capazes de detectar anomalias nas imagens médicas que são extremamente difíceis de ver por pessoas não treinadas", explica Tartaglia. "Os resultados do nosso estudo propõem que o treinamento por imagens mentais, ou seja, visualizar mentalmente repetidas vezes a anomalia que se quer detectar, seria suficiente para tornar alguém capaz de detectá-las de fato."
Treinamento prático versus treinamento mental
Em uma série de experimentos, os cientistas pediram aos voluntários para praticar na identificação de qual linha, a da direita ou da esquerda, dentre uma série de linhas paralelas, estava mais próxima da linha central. O desempenho de cada um foi registrado.
A seguir, eles passaram por uma etapa de treinamento, em que praticaram a tarefa repetidamente. Numa segunda etapa, posterior aos exercícios de treinamento, esses participantes melhoraram seu desempenho significativamente.
Mas a melhoria também ocorreu com outro grupo de voluntários que, em vez de praticar com as linhas desenhadas, passou por uma etapa de treinamento durante a qual eles apenas imaginavam a proximidade das linhas com base em sons de diferentes frequências.
Este grupo também melhorou seu desempenho significativamente com mais treinamento, significando que o "treinamento imaginativo" é suficiente para o aprendizado perceptual.
Sinapses
Alguns especialistas questionam a relevância da mentalização das imagens nesse tipo de treinamento, que geralmente se considera ser controlado pelo processamento cerebral dos estímulos - sinapses que disparam em resposta a uma sensação física.
O que os pesquisadores suíços demonstraram é que o aprendizado perceptual também ocorre na falta de estimulação física, dispensando as conexões nervosas que se acreditava estar na base da fixação do aprendizado.
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Uma opinião formada, não cheguei durante a leitura do texto, mais um assunto a ser estudado mais detalhadamente. Bom gostei do texto.
ResponderExcluirAbraços forte
Belo Post amigo Drauzio.
ResponderExcluirAcho que vou tentar praticar tb, rsrsrs...
Um abraço!!!
Bom dia, chegou fim de semana!!
ResponderExcluirPor isso lhe desejo que vc fique com os seus, e aproveite totalmente estes 2 dias de folga.
bjssss
Olá Drauzio.
ResponderExcluirÉ um assunto que mereceria mais detalhes e mais tempo meu,mas, se compreendi bem, pareceu-me semelhante a algo que estudei quando estava trabalhando com relaxamento e consciência corporal.
E é mais ou menos assim: provou-se também com estudos que, qdo. uma pessoa que estava paralizada, por ex., imaginava o movimento várias vezes,podia ser detectado um ligeiro movimento. E outro caso, que alguns bailarinos ou ginastas, imaginando seu movimento sendo realizado perfeitamente, ao realiza-lo na prática,experimentavam maior facilidade e o movimento saia realmente melhor, do que antes do exercício de imaginação.
Acho que posso relacionar com seu texto,não é? Legal, né? A mente pode muito.
Abraço, Vera.
Eu acho que a gente já faz isso em algumas situações. Por exemplo, preciso ir a um determinado lugar mas não conheço o caminho.Então vou na internet, vejo o mapa, identifico o lugar que desejo ir, tento imaginar aquele caminho, onde devo virar, onde fazer o retorno etc. Na verdade estou treinando de forma imaginária o percurso que irei fazer de verdade, dirigindo o meu carro no dia seguinte. Aí quando chega a hora de ir mesmo no lugar, a gente já "treinou" o percurso através da visualização do mapa no dia anterior.
ResponderExcluirSaudações!
ResponderExcluirQue Post Fantástico!
Amigo Drauzio, gostei muito da matéria, confesso que é um dos meus exercícios favoritos, pois, antes de qualquer meta a que me proponho fico visualizando o feito por horas, dias, meses e até anos, depende muito do objetivo eleito!
Parabéns pelo excelente Post!
Abraços,
LISON.
Olá Drauzio
ResponderExcluirConcordo com a Leila, acho que a gente já faz isso mesmo, mesmo que involuntariamente, ou melhor, sem se dar conta.
Mas eu acho que o "treinamento imaginativo" do qual o texto se refere requer muito mais concentração do que o prático.
Nada como saber aliar os dois processos.